turkey meat การใช้

• วันอาทิตย์ 100 g คอทเทจชีสไขมัน, ส้มและกีวี่ 150 g เนื้อไก่งวงนึ่ง 100 g ต้มหน่อไม้ฝรั่งหรือถั่วเขียวถ้วยชาหรือกาแฟไม่หวาน
  Sunday 100 g nonfat cottage cheese, orange and kiwi 150 g steamed turkey meat, 100 g boiled asparagus or green beans, a cup of unsweetened tea or coffee